Clase en tiempo real del miércoles 1 de agosto - 2013 - 7:15 am
Hoy se inicia el proceso progresivo de aumento de intensidades diario y semanalmente.
Se distribuyó de la siguiente manera:
*1er set de 20-20-9 rounds (Calentamiento intenso,previamente se realizo un estiramiento y una entrada en calor)
*Se realizaron 4 sets más del mismo tiempo de duración 20 - 20 - 9 Rounds.
Se explicaron 3 ejercicios por set y se repetían hasta completar Los 9 rounds (series).
En el video se puede observar que no todos entrenan de la misma manera, teniendo en cuenta la condición física, patológica; se explica por cada ejercicio entre 2 y 3 alternativas para aquellas personas que no pueden y NO DEBEN ejecutar los movimientos mas avanzados.
Tal vez algunos ejercicios que yo indico que son avanzados, los principiantes pueden creer que los pueden realizar (y tal vez logren realizarlo) pero el PODER realizarlo, no significa que DEBA realizarlo, hay una gran diferencia entre estos 2 terminos que puede acercarte o alejarte de tus entrenamientos seguros.
Saludos
Jhon Eliseo Soto
BPF
Cel: 320 613 93 38
BPF es un sistema que agrupa métodos de entrenamiento o nuevas tendencias, organizando de manera planificada y periodizada cada una de nuestras clases,logrando con esto un sistema muy efectivo, variado, dinámico y seguro.
Nuestro principal método es el BOOT CAMP Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, cada sesión se planifica y cada semana vamos aumentando las intensidades de manera progresiva y a la vez combinamos con trabajo aerobico y/o ejercicios menos intensos para no caer en el sobre entrenamiento.
Se tiene en cuenta la condición física y patológica de cada uno de los participantes de las clases y solo se les exige intensidad y complejidad en los movimientos a los alumnos más avanzados.
Los resultados son garantizados y nuestros entrenamientos cada día toman más auge gracias a los mismo alumnos que se sienten satisfechos con los logros obtenidos.
Jhon Eliseo Soto
BPF
BOOT CAMP - PROGRESIVO - FUNCIONAL
Cartago - Valle (Colombia)
BOOT CAMP BPF TIEMPO REAL Entrenamiento fisico militar -Calentamiento- Iniciando altas intensidades aerobico em ingles | |
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| Sports | Upload TimePublished on 31 Jul 2013 |
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